Фотографическая память как развить

Как развить фотографическую память: приемы и упражнения

Каждый день человек сталкивается с множеством образов, информацией, эмоциями и впечатлениями. О том, чтобы это оставалось без напряжения в памяти мечтают многие. Память – это кладезь и богатство, и ее значение в нашей жизни невозможно переоценить.

Многие считают, что способность запоминать без лишних усилий – врожденный дар, ген, который мы имеем как данность. Однако, это не совсем так.

Описание феномена

В психологии есть понятие, как фотографическая память (или эйдетическая память) – что означает способность человека запоминать информацию посредством визуальных образов, не осмысливая ее.

Информация остается в сознании как «картинка», при возникновении ассоциаций или осознанном желании вспомнить, она оживает.

В чем разница между обычной и фотографической памятью?

  • Обычная память действует по принципу «наполнения» свободных ресурсов, поэтому события нашей жизни мы помним с каждым годом хуже, т.к со временем сознание наполняется новыми впечатлениями и старые вытесняются. Также, специфика обычной памяти в том, что она фиксирует значимые события, или эмоционально окрашенные.
  • Эйдетическая память – фиксирует образ и, соответственно, он не смешивается с новыми событиями. Образ не зависит от настроения или ассоциаций-когда вы пытаетесь что-то вспомнить, вы видите перед собой образ целиком и можете воспроизвести в памяти даже мелочи.

Исследование феномена

Первым в психологии о понятии «эйдетизм» рассказал ученый из Сербии В. Урбанчич, а в 20-х г. прошлого столетия Э.Йеншем проведены первые экспериментальные исследования. Им была разработана классификация по степени выраженности феномена. Затем, эйдетика изучалась российскими и зарубежными психологами — М. П. Кононовой, м, С. Л. Рубинштейном, В. А. Артёмовым, А.Р. Лурией. В частности, А. Р. Лурия и совместно работающие с ним ученые, доказал, что образы из памяти могут быть сильнее реальных образов восприятия, а иногда даже влиять на физиологию человека и менять его состояние.

Упражнения

В психологии считается, что фотопамять характерна для детей до 16 лет. Затем эта способность утрачивается, но ее можно улучшить и сохранить на долгие годы, но для этого придется потрудиться.

Как развить фотографическую память? Специалисты советуют уделять этому в день не менее 15 минут минимум на протяжении месяца. Спустя месяц тренировка внимания может осуществляться реже, но окончательно бросать занятия не стоит.

Принцип эффективности упражнений для развития эйдетической памяти – систематичность. Один пропущенный день может стоить вам долгих тренировок.

  1. Упражнение «непрерывное наблюдение». Этот метод заключается в непрерывном сосредоточении внимания на предмете в течение 5 минут. Вы можете моргать, но нельзя отводить взгляд. Рассмотрите детали в мельчайших подробностях, стремитесь удерживать внимание на нужном объекте. Такое упражнение доступно онлайн.
  2. Упражнение «ритмичное наблюдение». Посмотрите внимательно на предмет или текст в течение нескольких секунд, сохраняя ровное дыхание. Закройте глаза, сделайте глубокий выдох и отдалите образ предмета из сознания. Затем сделайте вдох и снова внимательно изучайте предмет. Повторить это упражнение 50 раз. В сети есть похожие упражнения онлайн.
  3. Упражнение «мысленное видение». Посмотрите внимательно на предмет (текст) в течение нескольких минут, стремясь запомнить каждую мелкую деталь. Закройте глаза и пробуйте воспроизвести картинку перед собой с мельчайшими подробностями. Поначалу образ будет мутный, и части предмета утеряны, но со временем восприятие станет четче и более приближенным к реальности. Когда вы научитесь запоминать предметы – пробуйте проделывать тоже с картинами и текстами, каждый раз усложняя задачу. Этот метод еще называют-метод Айвазовского. Данная эйдотехника в том числе и тренировка внимания.
  4. Упражнение «видеоскоп». Сосредоточенно посмотрите на предмет или текст в течение минуты. Затем переведите взгляд на другой предмет и так же изучите его. Закройте глаза и в воображении соедините эти два предмета. Эффективность упражнения повышается при повторении 5-7 раз с разными предметами, формируется так называемая видеопамять.

  1. Упражнение «Таблица Шульте». Суть этого упражнения – быстро и последовательно находить числа в таблице, где они изначально расположены хаотичным образом. Этот метод-тренировка внимания, наблюдательности, задействована зрительная память, так как происходит запоминание не только места нужной ячейки, но и других ячеек. Такое упражнение еще и интересное-можно играть наперегонки и помимо сосредоточения внимания формируется скорость реакции.
  2. Упражнение «Игра в спички». Бросьте хаотично на стол несколько спичек, затем посмотрите внимательно на них и запомните в мельчайших подробностях как они расположены. Затем отвернитесь и с помощью других спичек и в другом месте воспроизведите их положение.
  3. Упражнение «мгновение, остановись». Этот метод можно делать в любое время – на учебе, работе или прогулке. Выберете предмет, посмотрите на него внимательно и, закрыв глаза, нарисуйте его в своем воображении.
  4. Упражнение «пустое сознание». Нарисуйте точку, расположите перед собой. Смотрите на нее до тех пор, пока не начнут возникать мысли. Когда вы почувствовали их приближение–закройте глаза и сконцентрируйтесь на предмете, стараясь его представить наиболее полно, не допуская себе возникновения мыслей. Идея этого упражнения в том, что наличие мыслей (или «шумов», как их называют психологи), приводит к ухудшению качества запоминания и яркость изображения стирается.

Если позволяет время, лучше сделать в один промежуток времени поэтапно несколько упражнений из этого списка, но, если нет возможности, даже малая тренировка со временем даст результат, поэтому можете каждый день делать простейший метод под номером семь.

Возможности эйдетизма

Фотографическая память дает множество возможностей для человека – стоит вспомнить людей, обладавших этим талантом:

  • Максим Горький – обладал навыком скорочтения и запоминал прочитанные книги на долгие годы;
  • Алексей Толстой – прежде чем написал свои книги, «видел» их содержание и текст образно;
  • Лев Вершинин – со студенческих лет знал наизусть текст Советской Исторической Энциклопедии;
  • Рональд Рейган – с одного взгляда мог запомнить целиком какой-либо текст.

Развитая эйдетическая память открывает перед человеком новые возможности – успехи в учебе, профессии, хобби напрямую зависят от того, насколько быстро и качественно вы запоминаете новую информацию.

Однако, в своем стремлении развить фотографическую память и стать эффективнее, умнее и лучше не забывайте, что важно не навредить себе. Чрезмерное увлечение эйдетизмом в конечном итоге может грозить «затмеванием» внутренними образами реальности.

Как развить фотографическую память? Быстро, просто, эффективно!

Наша память – это уникальнейший феномен, который венчает наш процесс познания. С ее помощью мы собираем плоды наших трудов, объединяем древо умственных процессов в целостную картинку.

У некоторых людей возникают проблемы с запоминанием вкусов, запахов, окружающих объектов. Наоборот, у других память срабатывает молниеносно. Им посчастливилось с высокой точностью воспроизводить информацию, полученную всего лишь от одного взгляда на объект. Это и называется фотографической памятью. Как развить фотографическую память и научиться запоминать сложные цифры, телефоны, пароли, номера банковских карточек? Давайте выясним, что же влияет на нашу способность к запоминанию.

Что же такое «фотографическая память»?

Ученых давно интересовала эта способность человеческого мозга. Выяснилось, что человек запоминает визуальную информацию без попыток осознать ее. Мозг не связывает объекты друг с другом, запоминая на основе мнемотехник, тратя всего несколько секунд. Проще говоря, человек получает «фотографическую» картинку окружающего мира. Поэтому он может к ней вернуться в любой момент и детально описать все, что видел ранее.

Поскольку эта способность доступна не каждому, то многим интересно, как развить фотографическую память? Для этих людей есть отличное предложение. Есть возможность в результате регулярных тренировок отточить вашу фотографическую память до уровня совершенства. В частности, для этого идеально подойдет онлайн-сервис BrainApps, в котором собраны лучшие тренажеры для тренировки памяти, в том числе и фотографической. А еще мы собрали уникальную по своему составу команду:

  • Программисты;
  • Специалисты по геймплей-дизайну;
  • Клинические психологи из лучших медицинских заведений Москвы;
  • Ученые из МГУ им. М.В. Ломоносова;
  • Дизайнеры.

В результате наши пользователи получают не только эффективные тренажеры для развития фотографической памяти, но и целую систему саморазвития, которая учитывает индивидуальные особенности каждого человека.

Осознанное запоминание, как способ улучшить фотографическую память

Чем чаще человек тренирует память, тем крепче становятся связи между участками мозга, отвечающими за мыслительные процессы. Если вы не хотите прибегать к сложным и мудреным методикам, попробуйте сделать вашу жизнь более осознанной. Например, для определения своего уровня подготовки посмотрите на объект в течение 2-3 минут, и попробуйте воссоздать в уме все свойства или особенности предмета. К примеру, цвет, размер, форму, мелкие детали. Но постепенно нужно будет сокращать время запоминания до нескольких секунд. Преимущества такого метода:

  • Это доступно;
  • Не требует дополнительной подготовки;
  • Развивает не только память, но и концентрацию внимания.

Если выработать такую привычку, то можно быстро прокачать память. Проблема с запоминанием не только номеров телефонов, но и лиц людей, окружающих вас мест уйдет в прошлое.

Ритмичная память

Интересная техника, которая позволит быстро увидеть плоды ваших усилий. Если коротко, то для этого вам потребуется тишина, спокойствие и несколько минут времени в день. Задача простая – на вдохе вы должны попытаться запомнить картинку, а на выдохе – воспроизвести ее у себя в сознании с закрытыми глазами. Затем, через несколько минут поменяйте цикличность: запоминайте на выдохе, а воспроизводите на вдохе. Это прекрасная методика очень похожа на медитацию, потому что это интересно и, главное, результативно.

Увлекательная игра для развития фотографической памяти

В каталоге игр BrainApps вы найдете огромное количество различных по стилистике, принципу и игровому процессу тренажеров. Здесь каждый найдет для себя по вкусу способ развивать фотографическую память. Преимуществ игр:

  • Это увлекательно, поскольку вы сможете расслабиться после рабочего дня, подключить к игре друзей, членов семьи. В игровой процесс включены мотиваторы в виде системы игровых баллов, отражающих ваш прогресс по результатам тренировок.
  • Это доступно – не всегда удобно пользоваться карандашами, блокнотами и другими предметами. Он-лайн игра доступна всегда, вы можете зайти и выбрать любую из нескольких сотен возможностей поработать над саморазвитием.
  • Это эффективно – игры реализованы под управлением ведущих специалистов-когнитологов. Они содержат в себе принципы и теории, которые произвели революцию в современной психологии. В эффективности игр вы можете убедиться самостоятельно, для чего просто выполните задание и сравните результаты с вашим первым результатом.

Кроме того, в наших играх реализован адаптивный механизм тренировок, поэтому у каждого игрока появляется свой персональный тренер, который не даст заскучать.

Фотографическая память – это реализуемая цель, стоит только постараться, и у вас все получится!

МЕТОД АЙВАЗОВСКОГО: тренируем фотографическую память

Айвазовский мог мысленно остановить на мгновение движение волны, перенеся её на полотно так, чтобы она не казалась застывшей.

Несмотря на то, что понимание законов человеческой памяти может улучшить запоминание нужной информации, без специальных упражнений сложно достичь высоких результатов.

Как в спорте, музыке, скорочтении, ораторском и актерском мастерстве, для развития памяти нужна правильная тренировка.

Способы и методы развития памяти

Для начала стоит отметить, что мы часто тренируем нашу память и внимание, используя различные бытовые ситуации в повседневной жизни.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Мы запоминаем, что хотим купить в магазине, стараемся помнить дни рождения родственников, друзей и знакомых, пересказываем содержание недавно прочитанной книги или учебника – все это и многое другое является хорошей тренировкой памяти.

Однако использование специальных упражнений дает нам возможность сконцентрироваться на конкретной цели развития определенной способности нашей памяти.

Говоря о тренировке памяти, важно понимать, что напрямую тренировать конкретную способность заучивать материал практически невозможно. Память всегда развивается в тесной связи с нашим вниманием, восприятием, мышлением, органами чувств и другими явлениями человеческой природы.

Поэтому большинство приведенных ниже упражнений производят комплексный эффект на наше мышление, а также на нашу память как важную составляющую мышления.

Для удобства упражнения разбиты на 2 группы: зрительные и слуховые, и в своей совокупности они составляют важную часть нашего тренинга по улучшению памяти.

Тренировка зрительной памяти

Зрительные образы запоминаются большинством людей гораздо лучше, чем слуховые или тактильные, так как нервы, ведущие от глаза к мозгу, в двадцать раз толще, чем нервы, ведущие от уха к мозгу.

Поэтому развитие визуального запоминания является важнейшей составляющей тренировки памяти.

Фотографическую память и способность быстро запоминать визуальные образы можно развивать при помощи выполнения следующих полезных упражнений.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

Упражнение 1. Таблицы Шульте

Как известно, таблицы Шульте полезны для развития скорочтения. Они отлично тренируют периферийное зрение, внимание и наблюдательность, а если засекать время, то появится стимул побить личный рекорд, что придаст занятию с этими таблицами дополнительный азарт.

Таблицы Шульте полезны не только для развития навыка быстрого чтения, но и для тренировки зрительной памяти. При поиске последовательно идущих чисел в таблице наше зрение мгновенно фиксирует несколько ячеек.

В результате происходит запоминание места нахождения не только нужной ячейки, но и ячеек с другими числами.

Упражнение 2. Тренировка фотографической памяти (метод Айвазовского)

Эта методика тренировки фотографической памяти названа в честь знаменитого русско-армянского художника мариниста Ивана Константиновича Айвазовского (Айвазяна).

Айвазовский мог мысленно остановить на мгновение движение волны, перенеся её на полотно так, чтобы она не казалась застывшей.

Решить эту задачу было очень непросто, это требовало от художника хорошего развития зрительной памяти.

Чтобы достичь такого эффекта, Айвазовский очень много наблюдал за морем, закрывал глаза и по памяти воспроизводил увиденное.

Подобным способом тренировки зрительной памяти можете пользоваться и вы.

1. На протяжении 5-и минут внимательно смотрите на предмет, часть пейзажа или на человека.

2. Закройте глаза и мысленно восстановите цветной образ предмета так четко, насколько это возможно.

3. Если у вас есть желание, образы можно воссоздавать не только в голове, но и рисовать на бумаге, что повысит эффективность тренировки.

Это упражнение можно выполнять время от времени или регулярно, все зависит от того, насколько хорошо вы хотите натренировать вашу визуальную память.

Упражнение 3. Игра в спички

Игра в запоминание спичек — это не только полезный, но и удобный способ тренировки зрительной памяти.

  • Бросьте на стол 5 спичек, и в течение нескольких секунд запомните их расположение.
  • После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек сделать такую же картину на другой поверхности.

Поначалу упражнение может вам даваться непросто. Если не все удалось запомнить, то взгляните на спички еще на секунду и воссоздайте образ точнее.

Умение придет с тренировкой.

Как только вы почувствуете, что вам легко выполнять это упражнение, увеличьте количество спичек и уменьшите время наблюдения.

Это упражнение позволяет не только тренировать зрительную память, но и следить за прогрессом в результате тренировок. А игровая форма добавляет азарта при выполнении упражнения.

Упражнения 4. Римская комната

Метод римской комнаты является весьма полезным для структурирования запоминаемой информации. Однако эта знаменитая методика может быть использована и для тренировки зрительной памяти.

Так при запоминании информации методом римской комнаты, постарайтесь не только запомнить последовательность предметов и приписанные им данные, но и детали, формы и цвета этих предметов.

Этим атрибутам также можно присваивать дополнительные запоминаемые образы.

В результате, вы будете запоминать больше информации, а заодно и тренировать зрительную память.

Тренировка слуховой памяти

Несмотря на то, что знаменитая русская пословица утверждает, что «лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать», слуховая память иногда может быть не менее полезной.

Так, без слуховой памяти трудно добиться успехов музыкантам, актерам, политикам и даже разведчикам.

Чтобы понять, насколько важна слуховая память, вспомните, что прослушанная лекция запоминается лучше, чем просто прочитанный учебник или просмотренные слайды.

Особенности слуховой памяти, заключается в том, что в отличие от зрительных впечатлений, которые воспринимаются быстрее, память часто лучше удерживает хорошо запомненные слуховые впечатления.

Ниже приведены некоторые приемы и способы, которые помогут вам научиться эффективно запоминать аудиальную информацию.

Упражнение 1. Чтение вслух

Чтение вслух, безусловно, является одним из самых эффективных упражнений для развития слуховой памяти.

Именно чтение вслух способствует увеличению рабочего словарного запаса, улучшению дикции, интонации, эмоциональной окраски и яркости речи.

Чтение вслух помогает нам лучше запоминать аудиальные составляющие прочитанного материала.

Читать вслух нужно не торопясь, в оптимальном разговорном темпе, соблюдая некоторые технические нюансы:

  • четко проговаривайте слова, выразительно и с расстановкой;
  • произносите текст не монотонно, а как будто вы выражаете собственные мысли (рассказываете).

Если каждый день читать вслух не менее 10-15 минут, то через месяц вы заметите очевидные результаты как в ваших ораторских способностях, так и в слуховой памяти.

Упражнение 2. Стихи

Тренировка памяти не обязательно должна сводиться к каким-то конкретным упражнениям.

Заведите себе привычку каждый день, или хотя бы каждую неделю, учить наизусть небольшое стихотворение.

Старайтесь глубоко вникать в его смысл, подумайте над приемами, которые использовал поэт.

Выучивая стихотворение, вы будете повторять его либо вслух, либо про себя, задействуя ваш артикуляционный аппарат.

Чем больше повторений вы осуществите, тем лучше ваша память запомнит стихотворение.

Со временем вы натренируете вашу память и станете запоминать стихи в результате гораздо меньшего числа повторений.

Кроме того, сами стихотворения часто используются для длительного запоминания любой абстрактной информации.

Упражнение 3. Подслушивание

Проходя по улице или находясь в общественном транспорте, постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей.

После чего постарайтесь воспроизвести про себя услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица людей, которые это произнесли.

Такое упражнение позволяет научиться бегло воспринимать текст на слух, а также позволит вам быть более внимательными и чувствительными к тону речи.

Выполняя эти упражнения, вы в скором времени сможете похвастаться отличной памятью, а также поразить друзей и знакомых способностью легко запоминать информацию.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .

Авторы: Евгений Буянов, Дмитрий Гераськин

Развиваем фотографическую память

Наша жизнь состоит из череды воспоминаний. Если бы мы не обладали способностью запоминать, то не развились бы как личность. Представьте себе, что можете воспроизвести в мозгу все в мельчайших подробностях. Как бы продвинулась ваша карьера, и улучшилась жизнь! Многие люди мечтают о развитии фотографической памяти. Но можно ли натренировать этот навык? Какие упражнения способствуют быстрому запоминанию? Поговорим об этом более подробно в нашей статье.

Эмоции как тренажер

Человеческий мозг – это настоящая современная машина, и нет ни одного двигателя, который мог бы сравниться с ним! Каждый день вокруг нас происходит много событий, и мы запоминаем много информации. Позже из памяти стирается часть информации, остаются только самые яркие события из прошлого, причем, как приятные, так и негативные. Этот механизм памяти довольно легко объясним: мы четко помним те вещи, которые вызывали у нас сильные эмоции.

Способы тренировки памяти

Если вы заинтересованы в том, чтобы «прожить» больше жизни и предотвратить ошибки прошлого, тренируйте свой разум. С помощью регулярных тренировок у вас получится добиться фотографической памяти.

Метод темной комнаты

Говорят, что военные давно используют эту технику для развития фотографической памяти у своих оперативников. Вам понадобится:

  • лист бумаги с вырезом прямоугольной формы – таким, чтобы в него поместился абзац текста из книги;
  • темная комната (ванная – лучший вариант), в которой можно легко включать и выключать свет.

Приложите лист с вырезом к странице так, чтобы он хорошо отображал текст. Определите идеальное расстояние, на котором вы будете его держать, чтобы ваши глаза сфокусировались. Выключите свет и дайте глазам приспособиться к темноте. Затем, глядя на абзац, включите свет и снова быстро выключите. Изображение абзаца останется у вас в памяти. Говорят, что если практиковать такое занятие каждый день по 15 минут в течение месяца, то это улучшит вашу способность к запоминанию настолько, что вы сможете, едва взглянув на любой отрывок текста, мгновенно запомнить его.

Локальная система

Наш мозг отлично обрабатывает визуальные и пространственные данные. С большей вероятностью запоминает необычные и даже странные вещи. Используйте мысленный образ здания, которое вы хорошо знаете, или маршрута, по которому часто ходите. Запишите список ключевых точек (ориентиров) этого места. Для каждого элемента придумайте причудливое изображение. Непрерывное наблюдение за объектом обязательно сделает вашу память более цепкой. Для начала можно взять простые предметы, например, вазу или чашку. Вы должны непрерывно смотреть на объект в течение 5 минут, не отводя взгляд. Затем закройте глаза и попытайтесь вспомнить все детали. Сначала их будет 5-6, а после каждого урока их число будет увеличиваться. Затем откройте глаза и еще раз посмотрите на объект, сравнивая его с изображением, которое создали в уме. И так до тех пор, пока не сможете описать предмет в мельчайших деталях с первого взгляда.

Запоминание имен

Когда вы знакомитесь с новым человеком, попробуйте, глядя на него, сформировать визуальный образ. Так вы скорее запомните его имя. Создайте ассоциацию, связанную с особенностью внешнего вида этого человека или его профессией.

Окружающая среда

Для новичка, желающего развить способность к фотографической памяти, очень важно находиться в спокойной обстановке и иметь тихое окружение без отвлекающих факторов. Ничто не разрушает ум, как хаос.

Медитация

Для того чтобы лучше сосредоточиться, нужно уметь расслабляться. Наш мозг постоянно пытается обработать большой объем информации, поэтому необходимо отпускать бесполезные мысли и концентрироваться на самом важном. Медитация помогает избавиться от отвлекающих факторов, успокаивает и нацеливает на результат.

Не торопитесь!

Если вы хотите вспомнить свой первый поцелуй, прекрасную дружбу, хорошую книгу или даже свой последний отпуск, вы должны научиться терпению, чтобы живо запоминать детали, крошечные кусочки, которые составляют мозаику нашей жизни. Не торопитесь и найдите время, чтобы прочувствовать каждый момент. Будьте внимательны к тому что вас окружает, наблюдайте за происходящим.

Дополнительно попробуйте применить следующие полезные советы для тренировки памяти:

  • чаще разгадывайте кроссворды;
  • читайте книги и газеты;
  • играйте в настольные игры;
  • осваивайте новые языки;
  • не забывайте о физической активности.

Регулярно работая над собой, вы наверняка добьетесь успехов и получите высокие результаты в развитии фотографической памяти!

Мне нравится 2 Похожие посты

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *