Профилактика вредных привычек

Тематика: ОБЖ Автор работы: Кенжибаев Шамиль Руководитель проекта: Агафонов Алексей Петрович Учреждение: МБОУ СОШ №1 с.Александров-Гай Класс: 9

В индивидуальном исследовательском проекте по ОБЖ на тему «Вредные привычки» учеником 9 класса школы была изучена информация о вредных привычках и их влиянии на здоровье человека, изучены и охарактеризованы опасные виды вредных привычек: курение, алкоголизм, наркомания.

Подробнее о работе:

В процессе ученической исследовательской работы по ОБЖ на тему «Вредные привычки» учащийся 9 класса раскрывает смыл проблемы «здоровая нация – будущее России» и намечает пути решения проблемы вредных привычек у подростков и формирования здорового образа жизни среди современной молодежи.

Учебный проект по ОБЖ о вредных привычках описывает пагубное влияние, которое оказывает на здоровье человека употребление алкоголя, наркотиков и никотина. Автор в исследовательском проекте уделяет внимание тому, что вредные привычки оказывают негативное воздействие не только на человека, который ими обладает, но и на окружающих его людей.

Материалы исследовательского проекта и данной работы могут быть использованы в качестве дополнительного при подготовке к урокам и внеклассным мероприятиям по ОБЖ (основам безопасности жизнедеятельности), а также в качестве образца для выполнения детского проекта по ОБЖ в 5, 6, 7, 8, 9 и 10 классе школы.

Введение
1. Вредные привычки и их влияние на здоровье человека.
2. Самые опасные виды вредных привычек.
3. Вредная привычка алкоголь.
4. Вредная привычка курение.
5. Вредная привычка наркотики.
6. Социологический опрос учащихся.
Заключение
Список литературы

Введение

В жизни современного общества особо острыми стали проблемы, связанные с курением, наркоманией и употреблением алкоголя. Особенно большое распространение эти вредные привычки получили в среде подростков.

Вредные привычки оказывают негативное влияние на жизнь общества в целом, а также на жизнь и деятельность личности в отдельности.

Данная проблема носит актуальный характер в современных условиях жизни каждого человека. И поэтому мы решили провести данное исследование, чтобы наглядно увидеть распространение вредных привычек среди молодежи, поскольку молодёжь является основой нашего общества.

Цель работы:

  • раскрыть смыл проблемы «здоровая нация – будущее России»;
  • наметить пути решения проблемы вредных привычек у подростков и формирования здорового образа жизни.

Задачи:

  1. изучить литературу по данной теме;
  2. выписать из источников самые опасные виды вредных привычек
  3. проанализировать влияние каждой исследуемой вредной привычки в отдельности;
  4. определить роль и место изучаемой проблемы в жизни человека;
  5. указать пути решения данной проблемы;
  6. провести социальный опрос среди учащихся.

Методы исследования:

  • Подбор материала по теме.
  • Анализ литературы по теме.
  • Обобщение изученного материала.
  • Проведение социологического опроса по данной теме.
  • Выводы по собранному материалу.

Актуальность работы заключается в том, что в настоящее время здоровье большого количества людей страдает от наличия вредных привычек.

Гипотеза. Мы считаем, что данные вредные привычки глубоко укоренились среди молодежи. Большинство случаев потребления вредных средств молодыми людьми связано с целью повысить свое настроение, и причиной, по которой они впервые стали их употреблять (спиртные напитки, сигареты, наркотики) является желание попробовать. По нашему мнению, негативные последствия, которые несут эти пороки, оказывают, прежде всего, вред здоровью.

Объектом исследования послужили учащиеся 8-11 классов «МБОУ СОШ № 1».

Предмет: влияние вредных привычек на организм человека.

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Всем с детства известно о вреде наркотических средств и приблизительном уроне, который они наносят организму, но почему столько людей своими же руками уничтожают драгоценное здоровье!? Профилактика вредных привычек необходима с раннего возраста. И детям нужно внушать, что плохо, а что хорошо.

Люди убеждены, что в малых дозах ни сигареты, ни алкоголь, ни наркотики вреда не несут, и что, начав употреблять что-то, у человека хватит силы воли бросить вредную привычку.

Также у людей слабая медицинская база знаний. То есть, человек прекрасно знает, что наркотические вещества вредны, но на что именно они влияют, не имеют понятия. Либо совсем об этом не задумываются, либо думают, что если угроза и есть, то для каких-то не самых важных частей организма, которые легко потом можно будет вылечить.

Но это не так, эти препараты усыпляют бдительность человека, заставляя его идти дальше по скользкому пути вредных привычек, и урон, который каждый из них наносит организму, к сожалению, необратим или вылечивается с большим трудом.

Самые опасные виды вредных привычек

Курение, употребление спиртных напитков, а также употребление наркотических веществ принято считать не просто вредными, но еще и опасными привычками. Как в медицинской, так и психолого-педагогической деятельности данная проблема занимает важное место, к решению которой следует подходить не теоретически, а с практической стороны.

В настоящее время по данным социологов в России за последние 5 лет тенденции употребления спиртных напитков среди несовершеннолетних растут и составляют 20-30% от проявления алкоголизма среди взрослых. За последние годы также возросла тенденция совершения преступлений в нетрезвом виде, дорожно-транспортные происшествия являются не исключением.

Вредная привычка алкоголь

Алкоголизм — это заболевание, наступающее в результате постоянного употребления спиртных напитков (в том числе энергетических напитков). Помимо того, что само состояние алкогольного опьянения зачастую толкает человека на безумные, подлые и некрасивые поступки, последствия его действия плачевны для организма:

  • алкоголь толкает человека на безумные, подлые и некрасивые поступки.
  • вызывает замедление работы мозга и отмирание его клеток.
  • алкоголь губительно действует на детей ещё до их рождения:
  • увеличивает шансы рождения больного младенца;
  • дети алкоголиков развиваются медленнее своих сверстников;
  • употребление алкоголя сокращает жизнь человека на 10-15 лет;
  • алкоголь приводит к нарушению обмена веществ.

Таким образом, употребление алкоголя приводит к биологическому старению и социальной деградации личности.

Вредная привычка курение

Сигареты вызывают сильнейшее привыкание, из-за чего бросить курить крайне сложно. Вред от курения проявляется как снаружи, так и разрушает организм изнутри.

Итак, в ходе работы нами были изучены следующие этапы влияния курения на организм человека:

  • Никотин портит структуру ногтей, цвет и крепость зубов, влияет на цвет кожи и силу волос. Обычно курильщика легко определить по желтоватому цвету кожи, налёту на зубах и всегда неприятному запаху изо рта. Дело в том, что курение негативно влияет на выделение секретов желудка, из-за чего он постепенно начинает гнить;
  • Сигареты негативно влияют на структуру внутренних органов, в частности сосудов. У курильщиков к старости сосуды становятся неэластичными и хрупкими. Также у курящих сужаются сосуды, появляются спазмы;
  • Никотин вызывает повышение кровеносного давления. У курящих оно на 10 миллиметров ртутного столба выше, чем у тех, кто никогда не курил;
  • Курение также негативно сказывается на здоровье ребёнка, особенно если женщина курит во время беременности. Дети часто болеют, легко простужаются и отстают в развитии.

В сигаретном дыме содержится около 800 различных вредных веществ и ни одного полезного.
Самое вредное – никотин.

Табачный дым вредно влияет не только на курящего, но и на тех, кто находится рядом с ним.

В России принят закон, который запрещает курить в общественных местах: в школе, в магазине, кафе, подъезде, общественном транспорте, в присутствии беременных женщин, детей.

У курильщиков ухудшается память, внимание, здоровье, чаще возникает головная боль, недомогание, обостряются заболевания легких, нервной системы.

Вредная привычка наркотики

Это «одурманивающее вещество», в результате которого организм человека быстро разрушается.

Наркотические вещества любого вида вызывают наибольшее привыкание и наносят самый тяжелый вред организму. То есть, если для того, чтобы бросить курить и пить зачастую достаточно силы воли, то для победы над наркотической зависимостью нередко требуется помощь специалиста.

Изучив материалы по данной проблеме, мы установили следующие особенности влияния наркотических веществ на организм человека:

  • Наркотики вызывают бессонницу и при этом постоянное состояние сонливости, бледность, заторможенность реакции, частое чихание и заложенный нос.
  • Наркотики поражают мозг человека и нарушают психику.
  • Все наркоманы, вне зависимости от вида принимаемого наркотика, долго не живут, теряют интерес ко всему и перестают за собой следить, превращаясь в бомжей

Самое печальное то, что вредные привычки человека наносят вред, не только себе, но и окружающим их людям. Пьяные за рулём, буйные от любого вида опьянения, бестактные люди, обрекающие окружающих на роль пассивных курильщиков, безответственные родители, плодящие больных и недоразвитых детей. Это не просто те, кто сознательно шагает в могилу, но и те, кто тянет за собой многих других.

Употребление наркотиков приводит:

  • К плохому самочувствию.
  • К мучительным болям.
  • К неадекватному (неправильному) поведению.
  • К привыканию к наркотикам.

Социологический опрос учащихся

I Алкоголь

1. Пробовали ли Вы когда-нибудь алкогольные напитки?

а) да-67%

б) нет-33%

2. С какой целью вы употребляете спиртные напитки?

а) чтобы снять напряжение (стресс) -13%

б) чтобы повысить своё настроение-45%

в) чтобы поддержать компанию-42%

3. Как часто Вы употребляете спиртные напитки?

а) ежедневно-3%

б) не более трех раз в неделю-15%

в) не более двух раз в месяц-38%

г) редко-44%

II Курение

1. Пробовали ли Вы когда-нибудь курить? Курите ли Вы сейчас?

а) да-21%

б) нет-50%

в) пробовал(а), но не курю-29%

2. Количество выкуриваемых Вами сигарет?

а) 1-10 сигарет в день-92%

б) 10-20 сигарет в день-8%

в) более пачки в день-0%

3. Вследствие чего Вы начали курить?

а) желание повзрослеть-11%

б) влияние компании-30%

в) хотел попробовать-24%

г) получают удовольствие-35%

1. Употребляли ли Вы когда-нибудь пусть даже слабый наркотик?

а) да-0%

б) нет-91%

в) ответили не серьезно-9%

Самое печальное то, что, вредные привычки человека наносят вред, не только себе, но и окружающим их людям. Пьяные за рулём, буйные от любого вида опьянения, бестактные люди, обрекающие окружающих на роль пассивных курильщиков, безответственные родители, плодящие больных недоразвитых детей.

Это не просто те, кто сознательно шагает в могилу, но и те, кто тянет за собой многих других.

Результаты исследования позволили сделать следующие выводы:

  • среди учащихся-мальчиков алкоголь пробовали 60% человек; среди учащихся-девочек – 58%пробовали, но не употребляют;
  • среди учащихся курить пробовали 60% мальчиков, курят 2 человека и 13% девочек, пробовали, но не курят;
  • основной целью потребления спиртных напитков является повышение настроения, поддержание компании
  • наркотическому воздействию никто не подвержен;
  • как и предполагалось ранее, большинство учащихся высказали мысль о том, что основным негативным последствием этих привычек является вред здоровью, вредные привычки пагубно влияют на их здоровье.

Заключение

В данной работе мы постарались раскрыть сущность вредных привычек и их влияние на организм человека.

Любое употребление наркотиков, а к ним относится и курение, и алкоголь, и сами наркотики быстро разрушает организм.

В заключение отметим, что каждый человек волен сделать свой выбор, по какому пути ему идти. Идти по пути получения удовольствий от каждодневной упорной работы по совершенствованию своих духовных и физических качеств, по пути укрепления своего здоровья и создания условий для благополучной взрослой жизни. Или идти по ложному пути получения удовольствий от приема наркотических веществ, а значит, по пути быстрого уничтожения своего здоровья и своего будущего благополучия.

В современном мире альтернативой вредным привычкам может служить спорт. Занимайтесь спортом, отказывайтесь от вредных привычек и ведите здоровый образ жизни!

Подведем итоги:

  • Привыкание к вредным привычкам происходит очень быстро.
  • Не думайте, что «вредные привычки» можно лишь «попробовать».
  • Можно на всю жизнь покалечить свою судьбу!!!

МЫ — ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Для написания данной работы были использованы ресурсы Сети Интернет.

Если страница Вам понравилась, поделитесь ссылкой с друзьями:

Проектная работа «Вредные привычки»

Исследовательская работа «Вредные привычки и влияние их на современного школьника».

Выполнила: учитель МБОУ СОШ № 8 г. Ахтубинска

Гришкова Валентина Михайловна

В жизни современного общества особо острыми стали проблемы, связанные с курением, наркоманией и употреблением алкоголя.

Особенно большое распространение эти вредные привычки получили в среде подростков.

Вредные привычки оказывают негативное влияние на жизнь общества в целом, а также на жизнь и деятельность личности в отдельности.

На свете очень много вредных привычек, среди которых :

КУРЕНИЕ

СПИРТНОЕ

НАРКОТИКИ

Цель исследовательской работы:

Раскрыть смысл проблемы «здоровая нация – будущее России»;

Наметить пути решения проблемы вредных привычек у подростков и формирования здорового образа жизни;

Задачи исследовательской работы:

Изучить литературу по данной теме;

Выписать из источников самые опасные виды вредных привычек

Проанализировать влияние каждой исследуемой вредной привычки в отдельности;

Определить роль и место изучаемой проблемы в жизни человека;

Указать пути решения данной проблемы;

Провести соцопрос среди учащихся.

Методы исследования:

— Подбор материала по теме.

— Анализ литературы по теме.

— Обобщение изученного материала.

— Проведение социологического опроса по данной теме.

— Выводы по собранному материалу.

Актуальность

исследовательской работы:

Актуальность исследовательской работы заключается в том, что в настоящее время здоровье большого количества людей страдает от наличия вредных привычек.

Гипотеза.

Мы считаем, что данные вредные привычки глубоко укоренились среди молодежи. Большинство случаев потребления вредных средств молодыми людьми связано с целью повысить свое настроение, и желание попробовать.

По нашему мнению, негативные последствия, которые несут эти пороки, наносят вред здоровью.

Что такое вредная привычка?

Привычка — это действие, постоянное осуществление которого стало для человека потребностью и без которого он уже не может обойтись.

Вредные привычки — это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни

свои возможности

Пагубные привычки

вредящие нашему здоровью.

Курение, употребление спиртных напитков, а также употребление наркотических веществ — это вредные и опасные привычки.

А Л К О Г О Л Ь

Алкоголизм — это заболевание, наступающее в результате постоянного употребления спиртных напитков (в том числе энергетических напитков)

Алкоголь толкает человека на безумные, подлые и некрасивые поступки.

Вызывает замедление работы мозга и отмирание его клеток.

Алкоголь губительно действует на детей ещё до их рождения:

— увеличивает шансы рождения больного младенца;

— дети алкоголиков развиваются

медленнее своих сверстников;

— употребление алкоголя сокращает

жизнь человека на 10-15 лет.

У людей принимающих алкоголь:

Нарушается питание сердечной мышцы

Изнашиваются

кровеносные сосуды

Разрушаются клетки мозга

Почки не справляются с выведением вредных веществ из организма

Печень перестает очищать кровь от вредных веществ

Повреждаются стенки желудка

— Сигареты вызывают сильнейшее привыкание;

— Бросить курить крайне сложно;

— Вред от курения проявляется как снаружи, так и разрушает организм изнутри.

В Н И М А Н И Е

В сигаретном дыме

содержится около 800

различных вредных

веществ и ни одного

полезного.

Самое вредное – Н И К О Т И Н.

ТАБАЧНЫЙ ДЫМ вредно влияет не только на курящего, но и на тех, кто находится рядом с ним.

В России принят закон, который запрещает курить в общественных местах: в школе, в магазине, кафе, подъезде, общественном транспорте, в присутствии беременных женщин, детей.

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ КУРЕНИЕ

У КУРИЛЬЩИКОВ ухудшается память, внимание, здоровье, чаще возникает головная боль, недомогание, обостряются заболевания легких, нервной системы.

Н а р к о т и к и !

Это «Одурманивающее вещество», в результате которого организм человека быстро разрушается.

Влияния наркотических веществ на организм человека:

Наркотики вызывают бессонницу, бледность, заторможенность реакции;

Наркотики поражают мозг человека и нарушают психику.

Наркоманы, долго не живут, теряют интерес ко всему и перестают за собой следить, превращаясь в бомжей.

Употребление наркотиков приводит:

К плохому самочувствию

К мучительным болям

К неадекватному (неправильному) поведению.

К привыканию к наркотикам.

Самое печальное то, что:

— вредные привычки человека наносят вред, не только себе, но и окружающим их людям; -пьяные за рулём, буйные от любого вида опьянения, бестактные люди, обрекающие окружающих на роль пассивных

курильщиков, безответственные

родители, плодящие больных

и недоразвитых детей.

Это не просто те, кто сознательно шагает в могилу, но и те, кто тянет за собой многих других.

Мы провели исследование при помощи анкетирования.

Результаты исследования:

• Среди учащихся-мальчиков алкоголь пробовали 60% человек; среди учащихся-девочек 58% — учащиеся пробовали алкоголь но не употребляют.

• Среди учащихся-мальчиков курить пробовали 60%, курят — 2 человека, среди учащихся- девочек пробовали – 13%, но не курят;

• Основной целью потребления спиртных напитков является повышение настроения, поддержание компании;

• Наркотическому воздействию никто не подвержен

Как и предполагалось ранее, большинство учащихся высказали мысль о том, что основным негативным последствием этих привычек является вред здоровью.

Таким образом, как показал анализ проведенной работы, учащиеся нашей школы осознают, что вредные привычки пагубно влияют на их здоровье.

Подведем итоги:

Привыкание к вредным привычкам происходит очень быстро.

Не думайте, что «вредные привычки» можно лишь «попробовать».

Можно на всю жизнь покалечить свою судьбу!!!

МЫ-ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ !

Профилактика вредных привычек

Вредные привычки — это составляющие образа жизни, автоматически повторяющиеся человеком много раз в течение дня. От хороших они отличаются тем, что наносят вред здоровью или окружающим людям. Как часто их обладатели дают себе поблажку: «Съем еще кусочек, ведь ничего страшного от этого не будет», «Еще одна сигарета — и на сегодня все», «Я так устал — позволю себе бокальчик пива на сон грядущий». Именно с этих фраз и зарождаются или укореняются плохие пристрастия. Их профилактику необходимо начинать как можно раньше.

Какими бывают вредные для здоровья привычки?

Основными и самыми главными, наносящими существенный вред здоровью человека, были и остаются алкоголизм, курение табака и наркомания. Но сегодня этот список стал значительно обширнее. Одни к ним относят вышеназванные вредные привычки, которые с точки зрения медицины считаются болезнью, а другие классифицируют в качестве вредных привычек неполезные действия, являющиеся следствием нестабильности центральной нервной системы.

Вот самые распространенные на сегодняшний день:

  • курение табака;
  • наркомания;
  • злоупотребление алкоголем;
  • игровая зависимость. С развитием цифровых технологий и появлением интернета эта проблема стала бичом современности, затрагивающим не только подростков и детей, но и представителей старшего поколения;
  • шопоголизм. В большей степени характерен для женщин, причем чем больше представительница слабого пола склонна к эгоизму, тем сильнее ее страсть к покупкам;
  • переедание. Зачастую такой плохой привычкой страдают лица, привыкшие «заедать» свои проблемы. В стрессовых ситуациях у них появляется просто зверский аппетит, который они не в силах контролировать;
  • привычка ковыряться в носу или сдирать несуществующие ранки на коже, грызть ногти и т.п.;
  • щелкание суставами.

Все они являются следствием слабой воли человека и неправильного воспитания. Зачастую начинается все с простого любопытства, а потом человек начинает получать удовольствие от того, что он делает, и добровольно отказываться от этого не спешит. Но если он понимает, что имеющиеся плохие привычки существенно ухудшают качество его жизни, наносят вред собственному здоровью и/или здоровью окружающих людей, у него есть все шансы избавиться от них.

Меры профилактики и борьбы с плохими привычками

Не существует единого определенного алгоритма, который помогает всем без исключения. Это как раз тот случай, когда проблему легче предупредить, чем устранить. Очень многое зависит от того, как далеко человек зашел, злоупотребляя чем-либо, насколько сильна его сила воли и каковы индивидуальные особенности его организма. Самое главное — это осознать проблему, ведь зачастую бывает так, что, даже опустившись на самое дно, человек не считает себя зависимым. Он должен захотеть изменить свою жизнь, а уже потом искать способ избавления от вредной привычки.

Многие начинают с постепенного снижения объема потребляемых вредных веществ. Например, выкуривают за день меньшее количество сигарет или постепенно переходят на более легкие, заменяют их электронными устройствами. Надо сказать, что такой метод работает не всегда и не помогает в случае с наркозависимостью. Главное для наркомана — пережить ломку, когда организм покидают остатки наркотика, а уже потом начинать бороться с психической зависимостью. Некоторым для этого приходилось спать на балконе в 30-тиградусный мороз, но если сильно желание бросить, то человек может вытерпеть все.

Лучший способ избавиться от нездоровой привычки — заменить ее хорошей. Как только появится желание выкурить сигарету, необходимо постараться отвлечься, выполнив 30 отжиманий от пола или почистив зубы. Конечно, трудно не обращать внимания на дискомфорт, но ведь это только лишний раз подтверждает, что дурная привычка уходит. Самое главное — не допускать никаких поблажек, ведь многие сдаются именно на этом этапе.

К сожалению, профилактическим мерам достойного внимания в настоящий момент не уделяется. И хотя ведется пропаганда различных тематических роликов, вывешиваются вывески и плакаты, проводятся различные беседы, особого эффекта они не дают. Человек остается со своей трудностью один на один. Он становится изгоем — от него отворачиваются близкие и друзья, бросают любимые, что только усугубляет имеющуюся проблему. Зачастую без помощи психолога и врачей соответствующей квалификации не обойтись.

Профилактика дурных привычек у детей и подростков

Это самая чувствительная и легковнушаемая часть населения, работа с которой должна начинаться в семье. Здесь без соответствующего примера не обойтись, ведь трудно доказать ребенку, что курить вредно, если родитель во время такого разговора сам затягивается сигаретой. Это касается любой из приведенных выше привычек. Риск появления у ребенка нездоровых привычек повышается в разы тогда, когда он не находит поддержки у родителей, не получает должного внимания и т. п. Поэтому все разговоры должны иметь форму не нотации, а дружественной беседы.

Если у самого родителя имеются вредные привычки, то неплохо рассказать ребенку о своем горьком опыте и о том, к чему это привело. Например, табакокурение портит волосы, ногти и зубы, меняет цвет лица, и такой рассказ обязательно произведет впечатление на девочек. Злоупотребление алкоголем и прием наркотиков негативно отражается на детородной функции и потенции, о чем неплохо рассказать мальчикам. Но самая лучшая профилактическая мера заключается в ведении здоровой и активной жизни. Безделье и неумение рационально распорядиться свободным временем называют одной из главных причин появления дурных привычек, поэтому вместо того, чтобы проводить выходной перед телевизором, лучше отправиться на стадион вместе со своим ребенком, чтобы поиграть в мяч или теннис.

Отправляясь на природу, можно захватить с собой не пару бутылок алкоголя, а бадминтон и воздушного змея. Да мало ли занятий можно придумать, если есть желание весело и с пользой провести свободное время. Не давайте своему ребенку скучать — запишите его в какой-нибудь кружок, секцию. Главное — увлечь, заинтересовать — и тогда плохие привычки даже и маячить на горизонте не будут. Конечно, большое значение имеет государственная поддержка. Когда в стране создаются места занятости и кружки для детей и подростков, используются горячие линии и телефоны по оказанию психологической помощи, пропагандируется здоровый образ жизни, дурные пристрастия предупредить и лечить становится легче.

 Памятка о вредных привычках

Вредные привычки. Вред курения.

Вред алкоголя и других наркотических веществ

Укрепление и сохранение здоровья зависит не только от соблюдения режима дня, правильного питания, закаливания. В жизни нередко человек совершает действия, которые ухудшают его здоровье, приводят к заболеваниям основных органов: сердца, легких, печени, почек. Пристрастие к таким действиям часто называют вредными привычками .

Курение – форма самоотравления. Зависимость от него развивается быстро и незаметно. Установлено, что 75 % тех, кто начал курить, становятся зависимыми от курения людьми.

Основной яд, который попадает в кровь человека при курении – никотин. Курение вызывает много тяжелых заболеваний. Основные из них – рак легких, бронхит, поражение сосудов сердца, язва желудка и т. д.

Курящий человек становится раздражительным, неуживчивым.

При выкуривании человеком в день 20–25 папирос в организм через легкие вводится около 1 миллиграмма никотина, то есть полная смертельная доза.

Однако смерть не наступает, так как яд в организм вводится постепенно, малыми дозами.

Организм привыкает защищаться от яда, и поэтому острого отравления не наступает.

Если выкуривается много сигарет подряд, наступает тяжелое отравление.

Курение наносит огромный вред не только организму курильщика, но и организму окружающих его людей. В окружающую среду уходит 50 % табачного дыма, который вдыхают люди, находящиеся в одном помещении с курильщиком. Это явление называется пассивным курением.

При пассивном курении некурящий человек нередко страдает больше, чем курящий.

Некурящие люди, вынужденные находиться в одной комнате с курящими, быстро утомляются, у них снижается работоспособность, ухудшается здоровье.

Алкоголь – опасное заболевание, развивающееся при систематическом употреблении алкогольных напитков.

Алкоголь в организме ослабляет процессы торможения в центральной нервной системе и ведет к утрате таких качеств, как самообладание, самоконтроль, осторожность и т. п.

Алкоголь заметно снижает умственную и физическую работоспособность, остроту зрения, ухудшает координацию движения, что нередко ведет к дорожно-транспортным происшествиям, тяжелым травмам и несчастным случаям.

Алкоголизм ослабляет умственные способности: снижается сообразительность, развивается забывчивость, неспособность сосредоточиться на чем-либо, кроме мыслей о спиртном. Нередко возникает подавленность, злобность. Одной из причин употребления алкоголя является неверное представление о нем как о приятном и даже полезном напитке. Ошибочное мнение в том, что алкоголь прибавляет силы и снижает утомление, часто приводит человека к употреблению алкогольных напитков. Опьяняя человека, он притупляет чувство усталости, создает впечатление прилива сил.

И табак, и алкоголь относятся к группе веществ, которые называются наркотиками.

Наркотики – это такие вещества, которые оказывают особое действие на нервную систему, весь организм человека, определяют его психическое состояние и настроение.

Наиболее распространенными являются наркотики, которые изготовляются из мака и конопли. Раньше они применялись как сильные обезболивающие средства в медицине.

При постоянном употреблении наркотиков развивается болезнь, которая называется наркоманией. При наркомании психическое состояние человека полностью зависит от дозы и регулярности приема наркотика. Если больной не принимает своевременно наркотики, возникает мучительное состояние, которое сопровождается сильными болями.

Запомните : регулярный прием наркотиков ведет к разрушению нервной системы, печени, сердца, других внутренних органов. Поэтому продолжительность жизни наркоманов на 20–30 лет короче, чем у обычных людей.

Все без исключения дети должны соблюдать определенные требования в отношении своего здоровья и придерживаться ряда правил.

Правило 1. Дети не должны курить – курение вредно для здоровья. Вдыхание чужого дыма – пассивное курение. Детям следует попросить курящих взрослых не курить или отойти от них подальше.

Правило 2. Детям не следует пробовать алкогольные напитки, потому что алкоголь вреден для здоровья.

Правило 3. Всегда говори «нет» и уходи, если кто-то предложит тебе попробовать наркотик. Наркотики запрещены законом. Наркотики опасны для здоровья и жизни.

Основные меры профилактики вредных привычек

Профилактика вредных привычек, их разновидности, негативное воздействие на физическое и психическое здоровье человека, способы борьбы – всё это вы найдёте в нашей статье

Вредные привычки – термин, характеризующий такой образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью, занимаясь определёнными вещами, приносящими приятные ощущения. Особенно это характерно для подростков, которые ещё развиваются и не имеют чётко выработанных принципов. Профилактика вредных привычек – ряд мероприятий, которые должны проводиться в школе и других учебных заведениях, а также в семье. Ведь бороться с уже сложившимся образом жизни, даже если он несёт серьёзный вред, намного сложнее, чем предотвратить появление опасных влечений. Да и не все знают, насколько это вредно.

Разновидности вредных привычек

Специалисты выделяют множество видов вредных привычек. Какие-то из них пришли к нам из далекого прошлого, а что-то появилось лишь в последние годы. Самыми распространёнными и опасными сегодня считаются табакокурение, наркомания, токсикомания и алкоголизм. Но есть и другие. Давайте кратко охарактеризуем каждую из них.

Табакокурение

Табакокурение – бич современности. К счастью, сегодня всё чаще ставится вопрос о том, как снизить количество людей, страдающих от этой вредной привычки. Правительство запрещает продажу сигарет несовершеннолетним, курение в публичных местах, увеличивает стоимость табачных изделий. И всё это приносит пользу, но не уберегает подростков и их друзей от пагубной привычки полностью.

Основная опасность табакокурения – быстрое привыкание и огромный вред для здоровья растущего организма. Профилактику курения лучше всего начинать с беседы подростков и их родителей. Даже если мама или папа курит, пусть поделится с сыном или дочерью, как пагубно воздействует привычка на организм и как сложно с ней расстаться. Нужно описать минусы курения, в том числе желтеющие зубы, одышку, неприятный запах изо рта, бессонницу, потливость.

Токсикомания

При токсикомании человек получает удовольствие от вдыхания паров тех или иных веществ. Справиться самостоятельно с этой проблемой очень сложно. Поэтому, если есть подозрения, что ребёнок страдает от токсикомании, следует немедленно обратиться за помощью к специалисту. Должны насторожить повышенная агрессивность, неадекватное поведение, таинственность и другие нехарактерные манеры поведения подростков. Причём внимание на эти симптомы появления вредной привычки могут обратить как их родители, так и учителя.

Алкоголизм

Основная опасность алкоголизма – незаметно вырастающая привязанность, которую сложно побороть. Так, сначала распитие спиртных напитков или пива происходит только по праздникам, потом чаще, а затем ни одна посиделка подростков или встреча с друзьями не обходится без бутылки. Здесь родителям также придётся начинать с себя. Если алкоголь – частый гость на столе, то вряд ли «душеспасительные» беседы принесут хоть какую-либо пользу.

Также важно следить, каков круг общения подростков. Если в него входят те, кто занимается спортом, имеет любимое дело, то можно не переживать. А вот неблагоприятная компания – повод насторожиться. Легче предотвратить возникновение, чем лечить человека от алкоголизма, токсикомании или наркомании.

Наркомания

При наркомании удовольствие получается от вдыхания, введения внутривенно, глотания или курения наркотических веществ. Подростков, имеющих такую вредную привычку, как и страдающих от токсикомании и алкоголизма, можно вычислить по неадекватному поведению. Обычно перемены замечают не только их родители, но и все окружающие. Кроме того, на руках могут появиться синяки от уколов, а глаза будут выглядеть неестественно и «стеклянно».

Даже если кажется, что подросток сможет справиться самостоятельно или употребляет «лёгкие» наркотики, от которых легко отказаться, не стоит надеяться на собственные силы. Лучше обратиться за помощью к специалистам. Ведь даже «лёгкие» наркотики вызывают привыкание и пагубно влияют не только на физическое, но и на психическое здоровье подростков. Тем более, что привыкание к наркомании в некоторых случаях может возникнуть уже после первых применений наркотического вещества.

Другие вредные привычки

К другим вредным привычкам можно отнести такие:

  • игроманию;
  • шопоголизм;
  • переедание;
  • обгрызание ногтей;
  • ковыряние в носу;
  • хруст пальцами;
  • отстукивание ритма руками или ногами и другие.

Все они опасны в разной степени. Например, ковыряние в носу и хруст пальцев приносят неудобства в большей степени окружающим людям. А игромания, хоть и отличается от алкоголизма, наркомании и токсикомании, всё равно представляет горе для всей семьи. Ведь человек, страдающий этой привычкой, может стать психически неуравновешенным или же даже потерять над собой контроль и причинить кому-то вред. К тому же человек, погружённый в компьютерный мир, перестаёт вести нормальный образ жизни, всё своё свободное время посвящает игре, тратит в ней деньги.

Влияние на здоровье человека

Очень сложно найти орган или систему в человеческом организме, которая бы не пострадала от вредной привычки, неважно, от наркомании, алкоголизма, табакокурения или другой. Тем не менее особенно опасно воздействие на состояние сердца, сосудов, головного и спинного мозга, костей и суставов, половой и дыхательной системы. Стоит помнить, что курильщик загрязняет не только свои лёгкие, но также значительно повышает риск развития атеросклероза сосудов.

Ещё более страшно влияние табакокурения, алкоголизма и наркомании на состояние здоровья будущих детей страдающей от одной из вредных привычек женщины. У таких малышей часто наблюдается отставание, проблемы с кровеносной, половой, дыхательной системой, неврологические заболевания.

Да и для окружающих человек с вредными привычками представляет немалую опасность: от пассивного курения до убийства с целью получения денег для покупки очередной дозы наркотика.

Способы борьбы с вредными привычками

В зависимости от того, какая вредная привычка нуждается в искоренении, а также насколько сам человек к ней привязан физически и психически, разнятся и методы борьбы. Например, чтобы справиться с табакокурением, алкоголизмом на начальных стадиях специалисты рекомендуют отвлечься и найти занятие, которое расслабит.

Помогает справиться с тягой к вредной привычке спорт. Неважно, что вы выберите: йогу или плаванье, бег на длинные дистанции или танцы, румбу или поднятие тяжестей. Помните, что интенсивность тренировок должна наращиваться постепенно. Лучше всего обратиться за помощью к опытному тренеру, рассказать ему о своей проблеме. Тогда занятия будут полезны и помогут достичь успеха в избавлении от сигареты или алкоголя.

Хороша работает методика откладывания сигареты на потом. К сожалению, этот метод работает лишь при начальной стадии зависимости. В случае с табакокурением после консультации со специалистом можно приобрести жевательные пастилки, леденцы, пластыри, помогающие справиться с никотиновой зависимостью. Сегодня модно также замена обычной сигареты на электронную.

Избавиться от наркомании, токсикомании и алкоголизма в запущенной стадии поможет только специализированная клиника. Комплексное воздействие психотерапии, лекарственных средств и других методик позволяет избавиться от вредных привычек навсегда. Но результат будет максимальным, только если сам человек хочет справиться с зависимостью.

Профилактические меры

Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни. Вряд ли человек, увлекающийся танцами или греблей на байдарках, решит закурить или напиться. Поможет выплеснуть негатив, переключиться с проблем самый разный спорт.

Да и воспитание имеет огромное значение. Ребёнок, выросший в некурящей и непьющей семье, где с его малых лет ведутся беседы об опасности вредных привычек, не будет курить или увлекаться алкоголем. Но здесь огромное значение имеет ещё среда, в которой развивается подросток. Если все его сверстники пьют и курят, то против соблазна попробовать сложно устоять. Причём подростки редко осознают, как опасна та или иная привычка.

Именно поэтому так важно в школах и других учебных заведениях проводить различные мероприятия, призванные объяснить всю серьёзность проблемы, предотвратить её появление. Профилактика вредных привычек, особенно наркомании, токсикомании, табакокурения, алкоголизма, в школах и университетах может проводиться разными способами:

  • акции, концерты и другие мероприятия;
  • выступления людей, поборовших вредную привычку и вернувшихся к нормальному образу жизни;
  • плакаты, брошюры, газеты;
  • лекции и уроки, посвящённые определённой вредной привычке.

Кроме того, занятия любимым делом также послужат хорошей профилактикой. Шитьё, вышивание, бисероплетение, рисование, игра на различных музыкальных инструментах и многие другие. Прогулки и поездки в различные места, танцы, закаливание, ролики, велосипед или коньки – выбирайте, что по душе. Различные секции, кружки также займут подростка, отвлекут от пагубного влияния сверстников, сделают более выносливым, целеустремлённым.

Меры профилактики вредных привычек, включающие постоянно проводящиеся мероприятия в учебных заведениях, беседы родителей дома, а также другие меры – самый верный шаг, который поможет избежать многих бед и сохранить здоровье растущего организма. Помогите подростку найти себя в жизни, развить умения и желание познавать новое, заниматься любимым делом. И тогда вредные привычки никогда не станут проблемой для него и его близких.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *